對于孕前營養(yǎng)補充，不同人就有不同的方法，但也有些女性對進補問題過于盲目。在備孕期間，很多人為了提高胎兒質(zhì)量，開始大吃大喝補充身體營養(yǎng)，但這一點并不可取，因為有時候可能會適得其反。所以，雙方備孕期要注意以下飲食誤區(qū)。 1、過量食用高糖食物

高糖食物會引起糖代謝紊亂，甚至還會引發(fā)糖尿病。如果這種習慣維持到懷孕之后，那就更危險，此時更容易出現(xiàn)孕期糖尿病。該病癥不僅危害孕婦的健康，還會造成胎兒發(fā)育障礙，容易出現(xiàn)高胰島素血癥。

2、食用辛辣食物

該類食物會刺激人的食欲，讓人胃口大開，但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘等不適，對身體造成很大的影響。特別是懷孕之后，隨著胎兒的發(fā)育，會給孕婦的消化功能和排便帶來影響。

如果懷孕后還是保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養(yǎng)供給，同時還會加重便秘、痔瘡等癥狀。所以，在懷孕前3-6個月，各位女性應該少吃或不吃辛辣食物。

3、避免食物污染

在備孕期間，各位女性應該選擇新鮮天然的食物，盡量避免使用含有添加劑、色素、防腐劑的食物。蔬菜注意充分清洗干凈，而水果去皮后再食用，以防農(nóng)藥污染。

4、補充礦物質(zhì)和微量元素

在女性懷孕前，醫(yī)生都會建議補充葉酸，以免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。但其實男方也同樣需要補充葉酸，此時可以多食用一些維生素含量高的食物，最好是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子成活率。 而富含葉酸的食物包括動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、豆類、蘋果、橙汁、龍須菜等。

生育健康寶寶是每對夫妻的愿望，所以，在準備生孩子前，雙方一定要注意上面的飲食。營養(yǎng)保證是懷孕生子的前提，但要想保證生育健康的寶寶，首先要去醫(yī)院做詳細的身體檢查，這樣才能保證身體健康的情況下生育健康寶寶。