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近期打算生龍寶寶的看過來,7個(gè)備孕知識(shí),助你快速好孕

發(fā)布時(shí)間:2024-03-09作者:匯匯閱讀數(shù):960
  懷孕和生育是女性生命中最重要的時(shí)刻。許多人認(rèn)為,一個(gè)女性只有經(jīng)歷了愛情、婚姻、懷孕、分娩、當(dāng)母親的過程,才算是完整的人生。如果夫妻希望盡快要孩子,他們就需要在身體和心理上做好充分的準(zhǔn)備。你們準(zhǔn)備好懷孕前的工作了嗎?

  一、孕前健康檢查

  最好提前1年左右做準(zhǔn)備,以便飲食和生活方式的改變有時(shí)間發(fā)揮作用。至少在懷孕前3~6個(gè)月找醫(yī)生咨詢你的健康問題。即使沒有任何健康問題,一些醫(yī)生也會(huì)建議做一個(gè)全面的孕前健康檢查。

  二、服用葉酸

  服用葉酸補(bǔ)充劑并確保你的飲食中包括富含葉酸的食物,能夠預(yù)防寶寶神經(jīng)管缺陷,比如脊柱裂。醫(yī)生建議大部分嘗試懷孕的女性在等待懷孕和孕期的前12周,服用葉酸補(bǔ)充劑。如果有神經(jīng)管缺陷的家族史或癲癇等其他慢性健康問題,可能需要加量。



  三、良好的生活習(xí)慣

  生活和行為方式是受心理支配的,有了足夠的思想準(zhǔn)備,才能有意識(shí)地調(diào)整自己的行為方式,使之適應(yīng)優(yōu)生胎教的需要。大量證據(jù)表明,抽煙、酗酒無論對(duì)你還是未來的寶寶來說,都沒有任何好處,最理想的是在你懷孕前就戒掉這些嗜好,良好的生活方式不僅能促進(jìn)母體和將來懷孕后胎兒的身體健康,而且是心理健康的保障。

  四、有計(jì)劃地消費(fèi)

  懷孕、養(yǎng)育小寶寶不僅辛苦,而且需要一定的物質(zhì)基礎(chǔ),因此您在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候,就要學(xué)會(huì)有計(jì)劃地消費(fèi),為懷孕做一定的積蓄。

  五、保持樂觀穩(wěn)定的情緒

  懷孕是每個(gè)婦女幾乎都要經(jīng)歷的人生過程,是件喜事。作為女性能體會(huì)到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號(hào)。不要把生產(chǎn)想得那么可怕,不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中,孕婦要盡量放松自己的心態(tài),及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移不良情緒。

  六、做好懷孕后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備

  雖然大多數(shù)的女性為要一個(gè)寶寶而做好了心理準(zhǔn)備,但是她們沒有想到的是孕后的種種不適會(huì)如此令人難受,如頭暈、乏力、嗜睡、惡心、嘔吐,有的甚至不能工作,不能進(jìn)食。可這只是孕育寶寶經(jīng)歷的第一步。要選擇清淡可口的蔬菜、水果,少吃油膩、太甜的食物,以少吃多餐為好。嘔吐發(fā)作的時(shí)候,可以做深呼吸來緩解癥狀,但嘴里有吐的東西時(shí),不要吸氣。如果嘔吐嚴(yán)重,就要找醫(yī)生診治。

  七、掌握孕育知識(shí)

  要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的孕育知識(shí),了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象,如早期的懷孕反應(yīng),中期的胎動(dòng),晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。
 
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