孕晚期大多數(shù)的孕婦都休息不好，這樣的話很容易引起免疫力降低，更會影響到胎兒的發(fā)育，要想改掉這種狀態(tài)，好讓自己舒服的度過整個(gè)孕期，那以下這些事一定不能做：
 

1、不停的翻身

隨著肚子一天天變大，在睡覺時(shí)可能不是那么容易入睡，雖然不是很容易入睡，但是最好不要不停的翻身，不停翻身不只是幫助不了自己入睡，反而會打擾到胎兒休息。特別是快要生產(chǎn)時(shí)，更不能有這種現(xiàn)象。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候胎動(dòng)的比較頻繁，要是不停翻身的話很可能會造成宮縮，從而引起早產(chǎn)。要是夜里不好入睡，在白天的時(shí)候可以多做一些有利于睡眠的運(yùn)動(dòng)，也可以給自己找點(diǎn)事情做，比如做織毛衣、手工活，提前為寶寶出生做好準(zhǔn)備。

 

2、仰臥跟右側(cè)臥

到孕晚期孕婦不適合采用這兩種入睡姿勢，仰臥跟右側(cè)臥都有可能會在一定程度上壓迫孕婦的下腔靜脈，從而影響到血液循環(huán)。除此之外，右側(cè)臥的姿勢還有可能會影響到寶寶的血液供給，情況嚴(yán)重一些的還會致使寶寶慢性缺氧。在這個(gè)特殊時(shí)期，孕婦除了睡姿之外，還要多注意自己的穿著，這個(gè)時(shí)候可能會比較怕熱，又容易出汗，所以在睡覺時(shí)最好是穿一些純棉材質(zhì)的衣服，這樣通透氣會較好一些。
 

3、長期熬夜

在孕期入睡困難時(shí)，不要以熬夜玩手機(jī)來打發(fā)時(shí)間，這樣會影響到自己的精神狀態(tài)，從而造成內(nèi)分泌發(fā)生混亂，長期熬夜也會有血壓升高的危險(xiǎn)。除此之外，孕婦長期熬夜多多少少都會對胎兒產(chǎn)生一定的影響，等寶寶出生后會比較容易哭跟煩躁。

孕婦在孕晚期一定要多注意休息，以保證睡眠質(zhì)量足夠，更是為了讓自己能夠安下心來等待寶寶的到來。