因為子宮的健康情況決定著生育，所以要保養好子宮，這樣才能保證子宮健康提高受孕率。而要想保證受孕率，備孕期還是要多吃以下這些食物，這樣才有利于子宮保健。 1、谷類

谷類有著非常多的維生素E、蛋白質、淀粉等，其中的維生素E具有抗氧化的作用，對子宮的細胞生長有很大的好處，同時還可以幫助子宮發育和保護卵巢健康。

蛋白質是構成人體細胞的基本物質，同樣也對子宮有很多好處，所以可以多吃一些谷類食物。常見的谷類食物包括玉米、芝麻、大豆、大麥、小米、大麥和黑豆。

2、葉酸

葉酸的攝取量其實是要靠平時積累的，不是一次性服用足夠的量。根據專家介紹，女性在懷孕前三個月就要開始補充葉酸，這樣就可以減少胎兒患有先天性疾病的概率，還能讓子宮更好地發展。

相信大家也注意到了，在平時生活中，多補充葉酸也可以很好降低女性卵巢癌的發生率。有相關證據表明，經常食用富含葉酸食物的女性發生卵巢癌的概率要低于其他女性，甚至減少74%的發生率，所以平時要多補充葉酸。

3、高鈣食物

平時的飲食也可以多吃一些富含鈣質的食物，這樣可以起到降低卵巢癌發生的作用。對于那些已經有了子宮疾病的女性來說，多吃高鈣食物也可以有效緩解病癥。

4、維生素食物

要想保證子宮的健康，首先就要多食用富含維生素的食物。其中的維生素C和維生素E是最重要的，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，可以幫助女性減少患有子宮肌瘤和卵巢癌的幾率。

5、堅果 堅果有植物精華之美稱，營養豐富、蛋白質高，很適合女性吃。堅果中的維他命E、微量元素等也有修復子宮創傷的所用。

以上這些食物對子宮保健都有一定的作用，所以大家可以多吃。特別是對于那些有生育要求的女性來說，更要在孕前多吃一些保護子宮的食物，這樣才能為下一代創造一個良好的健康環境。