因為生孩子本身就不容易，再加上高齡的原因，身體各機能開始下降，成功率也小很多。所以，要想生育二胎，首先就要開始精心的護理和調養。那么高齡備孕二胎應該怎么調養呢？ 1、調養內分泌

內分泌的調養范圍比較廣，一個是體內受孕激素要控制在正常范圍內，還有另一個是子宮的內分泌，比如白帶和陰道分泌物都要進一步的調理。因為白帶正常才能保證排卵正常進行，從而提高受孕率。而陰道分泌物正常則說明子宮沒有疾病，可以正常進行受孕和妊娠。

2、調理月經

月經對懷孕也有重要的作用，因為在臨床上，很多高齡女性的月經已經開始出現問題，甚至逐漸絕經。而常見的月經問題包括月經量少、顏色異常、不規律等，這些問題都需要在懷孕前進行調養，因為月經正常才是受孕的基本條件。

3、調整飲食

如果女性的年齡比較大，又想著能快點懷上孩子，這個就需要及時調整飲食補充營養，因為此時身體需要更多的營養物質做基礎。所以，備孕期的飲食應該避免辛辣刺激和油膩的食物，多吃含有蛋白質和低脂肪的食物，注意調節自身的代謝和內分泌，提高卵子質量。

4、規律運動

在備孕期間，各位高齡女性需要適當放緩工作節奏，給自己制定一個規律的運動計劃。因為適當運動可以有效提升女性的身體機能，促進細胞的新陳代謝和身體正常狀態，避免亞健康的發生。 除了上面所說的幾點問題之外，身體保健也非常重要，比如葉酸、鈣鐵、維生素等都需要額外補充。在備孕期間，還要同時預防高血壓、高血脂、心臟病等疾病，一旦有感冒發燒的情況，要謹慎對待，盡量少服用抗生素類藥物。

當然了，有過生產經驗的人自然知道備孕期間的基本常識，但還是希望大家能做好以上這些調養。最后希望每一位高齡女性都能及時做好準備，這樣才能安全快速提高受孕率。