而在備孕期間，最重要的備孕工作就是飲食方面的調理。如果你也正在備孕，那今天小編就幫助你扒開那些迷霧，告訴你備孕期間應該丟棄哪些飲食習慣，進而保證備孕質量。 在生活中，很多女性都很喜歡吃甜和酸的食物，但此時最應該丟棄的就是甜食?？赡芎芏嗳瞬⒉恢罏槭裁?，但其實甜并不是我們的敵人，里面的糖分才是。

如果備孕期間攝入太多高糖食物，體內糖代謝就會發生紊亂，懷孕后很可能會成為糖尿病患者。因為懷孕后一般沿襲了孕前結構，又或者是加大營養量攝入，所以很多孕期糖尿病就是這樣發生的。

如果孕婦患有糖尿病，除了會對孕婦本身的健康有影響之外，還會對胎兒的健康發育和成長非常不利，情況嚴重的還會出現早產、流產、死胎等。這個關系到寶寶的一生，所以大家要引起注意。

當然，并不僅僅是備孕期間才要放棄攝入過多甜食，每個人在日常生活中都應該注意糖分的攝入量。因為飲食保持均衡合理才是最重要的，好東西再多也不能過量攝入。

第二個需要丟棄的飲食習慣就是辣，生活中很多人都很喜歡吃辣的，特別是一些特別區域，可以說是無辣不歡。但如果你有生育需求，此時攝入過多的辛辣食物會造成人體消化功能紊亂，容易造成胃部不適、消化不良，甚至還會發生便秘、痔瘡等。

當成功受孕之后，消化功能還會大不如從前。因為懷孕會影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦在孕前不戒掉這一習慣，會加重腸道的消化功能，從而引起消化不良和便秘。

所以，大家要注意在懷孕前3-6個月丟棄吃辛辣食物的習慣。在備孕期間，甜食和辛辣食物都要有所控制，平時飲食也要遵循以下原則，這樣才能確保寶寶身體健康。

1、保持良好的飲食習慣，不挑食、吃東西不極端，以保證攝入均衡的營養；

2、在平時飲食中，要注意葉酸、蛋白質、維生素等營養物質的補充，更要多吃一些新鮮的水果和蔬菜； 3、注意飲食衛生，一些含有添加劑、防腐劑等食物最好不要吃，咖啡、茶等刺激性較大的飲品也不要喝。

總之，備孕期間的飲食只要遵循以上這些，相信就不會有什么影響備孕了，還可以確保孕育質量。