那些積極備孕的夫妻很久不能懷孕，都會(huì)想用食品來進(jìn)行助孕，但是對(duì)于吃什么食品的定義還是比較模糊，這個(gè)時(shí)候也不能隨便吃，那么，備孕吃什么有助懷孕

想要順利懷孕嗎?身體的健康要顧好，精子跟卵子都?jí)蚪】?，懷孕的機(jī)率才高。平時(shí)上的飲食調(diào)理也是很有學(xué)問，市面上各類的食品，吃什么最營(yíng)養(yǎng)，更能夠增加懷孕機(jī)率呢?一起來看看吧!

準(zhǔn)備懷孕時(shí)及懷孕后，都應(yīng)注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品。


一 山藥是傳統(tǒng)的藥材又是美味的食材，山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益精、補(bǔ)中益氣的功效，是備孕期間的必備食品。

二. 全脂牛奶

少碰反式脂肪，多吃蔬菜，少碰動(dòng)物性蛋白質(zhì)，少吃精致的碳水化合物(包括白面包及含糖飲料等)，多吃富含脂肪的乳品，綜合維他命和鐵等，可以減少女性排卵異常，大幅增加受孕的機(jī)會(huì)。

三. 梨子

胡蘿卜素、煙堿酸、葉酸、泛酸，以及微量元素鈣、鎂等，糖分只3%?6%，糖分很低，高熱能，是備孕期間豐富營(yíng)養(yǎng)的食品。葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收補(bǔ)充身體糖分，而且含有各種氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)虛的效果。玉米含有豐富的碳水化合物可以提供非常高的能量。因此玉米可以幫助女性在備孕期間補(bǔ)充能量，保持活力。

四. 杏仁

不管男女，都適合多吃杏仁!男性多吃杏仁，增強(qiáng)精子活力及生理抗壓性。每100g的肉約含18.4g的蛋白質(zhì)及19.8g的胺基酸，有極豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，含量居所有類之冠，可幫助腦部發(fā)展，特別是提升注意力及記憶力，還可幫助視力的發(fā)展、減低罹患?xì)獯瓩C(jī)率、防止心血管i病發(fā)生等等。