孕婦缺鈣不僅會(huì)對(duì)自身的健康造成影響，同樣也會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響。但是孕婦孕期的不同，對(duì)于鈣量的需求同樣也會(huì)不同，如果盲目進(jìn)行補(bǔ)鈣只會(huì)得不償失。那么各位在備孕或者已經(jīng)在孕早期的女性朋友們，知道在孕早期時(shí)候是否需要補(bǔ)鈣嗎？ 　　孕早期需要補(bǔ)鈣嗎？

　　孕早期的時(shí)候胚胎的生長速度是非常緩慢的，孕婦在孕早期的時(shí)候?qū)τ阝}的攝入量只需和成年人一樣就可以了，孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克。

　　不少人會(huì)疑惑為什么西方人沒有像中國這么注重補(bǔ)鈣，這是飲食結(jié)構(gòu)決定的。

　　西方人的飲食是以肉，乳酪，蛋，奶為主，蔬菜和水果較少，雜食幾乎沒有，因而不缺鈣鐵但缺少多種維生素，微量元素。所以他們注重維生素的補(bǔ)充。中國人的飲食結(jié)構(gòu)是以五谷雜糧為主，多吃菜果，豆腐，輔之肉蛋，講究食補(bǔ)、食療，營養(yǎng)比較全面，但飲食結(jié)構(gòu)中鈣，鐵，蛋白質(zhì)略顯不足，所以需要加奶補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)，適當(dāng)加些瘦肉，并多用鐵鍋少用不沾鍋補(bǔ)鐵。 　　孕早期如何補(bǔ)鈣？

　　1、孕媽媽服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣時(shí)，最好去醫(yī)院做相關(guān)檢查，經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)后合理補(bǔ)充。

　　2、孕媽媽補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)鈣的劑量，應(yīng)按照醫(yī)生的指導(dǎo)劑量服用，不要自己隨意增加或減少，減少劑量補(bǔ)鈣效果不好，增加劑量會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

　　3、維生素D能促進(jìn)鈣吸收，多曬太陽能促進(jìn)身體合成維生素D，因此孕媽媽在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)該多曬太陽，能促進(jìn)鈣吸收。