西瓜子為葫蘆科植物西瓜的種子，可供食用或藥用。一般來說，我們日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是個頭太小，因此市面上產的西瓜子通常來自特殊的西瓜品種，比如蘭州的打瓜。
對準媽媽的好處：西瓜子富含油脂和不飽和脂肪酸，準媽媽適量食用可以開胃、潤腸，保護動脈健康，尤其適合患有高血壓的準媽媽食用。建議準媽媽們吃沒有添加過多佐料的原味產品，并且食用時多喝水，一次性不要吃太多，以免上火。
對胎兒的好處：西瓜子中VB、VE 含量高，準媽媽適量食用，對胎寶寶的皮膚健康大有好處。此外，西瓜子中豐富的油脂和脂肪酸對胎寶寶的大腦和神經發育也有一定益處。
產后媽媽們牙齒比較脆弱，西瓜子外殼堅硬，嗑食易損害牙齒健康。此外市面上的西瓜子多半添加有不少佐料，吃多了容易上火、生瘡。若媽媽們哺乳可能會還影響到乳汁的質量，建議媽媽們產后少吃或不吃。
西瓜子本身個小，嬰幼兒食用不當很容易被嗆到，存在安全隱患，此外西瓜子中的佐料過多，不利于寶寶的味覺發育，因此不建議給寶寶食用。
夏威夷果也稱為澳洲堅果，別名：昆士蘭栗、澳洲胡桃、昆士蘭果，是一種原產于澳洲的樹生堅果。澳洲堅果屬常綠喬木，雙子葉植物。樹冠高大，葉3～4片輪生，披針形、革質，光滑，邊緣有刺狀鋸齒?？偁罨ㄐ蛞干?，花米黃色，果圓球形，果皮革質，內果皮堅硬，種仁米黃色至淺棕色。適合生長在溫和、濕潤、風力小的地區。
榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，為樺木科榛屬落葉的灌木或小喬木，高約1-7 m。榛子的果實為黃褐色，接近球形，直徑0.7-1.5 cm，成熟期在9-10月。榛子是國際暢銷的名貴干果，也是世界上四大干果(核桃、杏仁、榛子、腰果)之一，并有“堅果之王”的美譽。
碧根果也稱為美國山核桃，屬胡桃科的一種植物。又名“薄殼山核桃、薄皮山核桃”等。大喬木，高可達50米；芽黃褐色。小枝被柔毛。奇數羽狀復葉，葉柄及葉軸初被柔毛；小葉具極短的小葉柄，頂端漸尖，邊緣具單鋸齒或重鋸齒，初被腺體及柔毛，后來毛脫落而常在脈上有疏毛。
蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟種子。分布于我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
芝麻，又名脂麻、胡麻（學名：Sesamum indicum），是胡麻的籽種，一年生直立草本植物，高60-150厘米。它遍布世界上的熱帶地區以及部分溫帶地區。芝麻是中國主要油料作物之一，具有較高的應用價值。它的種子含油量高達55%。中國自古就有許多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴，一直著稱于世。
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