也正是因為這樣，所以很多人擔心如果身材不能恢復，去上班不僅會影響形象，還有可能會受到同事的嘲笑。所以，大多數產婦選擇一邊照顧寶寶一邊減肥，盡量讓自己恢復產前狀態。 不過，減肥的目的是讓自己變得更加健康和美麗，而不是盲目追求瘦。過度減肥對身體有很大的傷害，有時候可能減的不是脂肪，而是肌肉和水分，甚至減去自身體力和免疫力。所以，科學減肥要分清情況、講究方法、區別對待，不要進入減肥誤區。盲目減肥很容易讓自己進入以下誤區：

1、產后立馬做運動

產后不久做減肥運動會導致子宮康復緩慢，從而引起出血。而劇烈運動則會致使手術斷面或外陰切開的康復放慢，有些關節也很容易受傷，剖腹產的產婦情況會更加危險。順產的產婦在產后4-6周可以做產后瘦身操，而剖腹產的產婦需要6-8周。

2、有貧血還減肥

分娩期間如果失血過多，可能會造成貧血，導致產后恢復緩慢，如果在沒有解決貧血的基礎上盲目瘦身，肯定會加重貧血。所以，此時需要多吃一些富含鐵的食物，比如菠菜、紅糖、動物肝臟、肉類等。

3、便秘期瘦身

產后大量排出水分和腸胃失調等情況，都很容易引發便秘，而便秘也不宜瘦身。此時最好多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，便秘嚴重時可以多喝酸奶和牛奶。

4、哺乳期內瘦身

哺乳期節食減肥可能會影響乳汁質量，這個時候好好喂奶才是重要的，因為哺乳不會讓體重增加太多。如果是母乳喂養，需要在6個月后再進行瘦身運動，如果沒有進行母乳喂養，可以在產后3個月根據自身健康狀態開始瘦身。 產后應該每周運動2-3天，每次維持30-45分鐘左右，這樣才會有最好的減肥效果。每周減重0.5-1公斤最佳，雖然說短時間內沒有減去很多重量，但減去總體體重反而較大，這樣不容易反彈。

產后減肥也是很重要的環節，這個對產婦身體健康也有一定的影響。所以，產后減肥要避免以上提過的誤區，以免影響瘦身效果。