1、在第一產程的時候，產婦開始出現規律性的宮縮，再到宮口全開，這是整個分娩過程中占得最長的時間。在宮縮這段時間內，各位產婦可以遲遲喝喝、聊天等。等陣痛來臨的時候，要采取自己覺得舒服的姿勢，盡量放松腹部。這個時候不要用力，即使有便意也不能隨便用力，可以哈氣。用力會很容易導致宮口壓迫而形成水腫，更會影響到宮口的擴張速度。 2、而到了第二產程就是宮口全開到胎兒分娩的過程，一般是在兩個小時內結束。第二產程就會有強烈的陣痛來襲了，此時要做好準備用力。各位產婦可以按照宮縮的規律來用力，隨著產程的進行，如果感覺不到陣痛間歇，就說明胎兒頭部其實正慢慢露出陰道口。隨著陰道口逐漸擴張到最大程度，胎頭著冠，此時產婦能感覺到胎兒的頭部撐著整個子宮口。產婦在這個時候要配合醫生停止用力，然后放松腹壁跟肌肉，同時反復進行這個步驟。

3、這個第三產程就是胎兒誕生再到胎盤娩出的過程，這段時間主要是胎盤的分娩，大概需要5到15分鐘左右。胎兒娩出之后會再次出現宮縮，此時就是分娩胎盤過程，要聽從醫生的指示稍微用力。等胎盤成功娩出之后，整個分娩過程才算是真正結束。

所以，產婦在分娩過程中的用力方式十分關鍵。正確的用力方式能幫助產婦順利分娩，相反的，如果用力方式不對則會增加分娩的難度。所以，各位產婦一定要注意配合醫生，以便盡早結束分娩過程。