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孕期要注意避免這5個小動作,你做到了嗎?

發布時間:2020-12-05作者:lulu閱讀數:1291
懷孕是一個痛苦又快樂的階段,快樂的是正在孕育愛情的結晶,痛苦的是為了保護自己和寶寶,需要承受各種不適。孕期不適是所有孕婦需要承受的,但同時還需要避免一些不良的小動作。

因為懷孕就代表不是一個人,再也不能像以前那樣任性,想做什么就做什么。對于平時習以為常的小習慣,在孕期就需要引起注意,能不做就不做,特別是以下常見的小動作更要注意:
1、蹲著或跪著

很多孕婦懷孕后還是選擇繼續上班,就算休息也會料理家務。適當的運動或勞動確實有利生產,但如果在工作或家務中,使用不適于孕期的姿勢,比如跪著、蹲著擦地等。

這些姿勢非常不利于胎兒,特別是時間一長,不僅會壓到胎兒,長時間保持這種姿勢站起來還可能有暈眩感,這樣對孕婦和胎兒都會有影響。

2、提取或抱重物


手里提重物的時候,需要腰腹部用力,但這樣會加重早產或流產的可能性。手里突然提起重物,身體為了保持平衡姿勢會產生變化,這樣也會導致孕婦產生腰酸等問題。所以,這也是老人經常提醒孕婦初期不要隨便抱小孩的原因。

3、長期站立或坐著

隨著胎兒的長大,子宮也會跟著慢慢增大,這樣會導致下肢循環變慢。所以,如果平時習慣長時間站著或坐著,要注意隔一段時間就活動活動四肢,最好能多走動,減少站立或坐著的問題,這樣可以緩解下肢水腫、靜脈曲張等問題。

4、劇烈的運動

都說孕期需要適當運動,這樣不僅對孕婦本身有好處,也可以緩解心理壓力,對后期的生產有很大的幫助。不過,這里說的運動不是劇烈運動,而是適當進行,劇烈運動會給胎兒和孕婦帶來危險。所以,孕期要盡量選擇散步、瑜伽等簡單的運動,這樣也有利于后期分娩。

5、彎腰
這個動作也是很常見,主要在孕晚期需要避免,因為肚子大了彎腰會對背部肌肉造成一定的壓力,而且也會壓迫到孕婦的肚子。此外,彎腰這個動作雖然很常見,但有時候會讓孕婦腦部缺氧造成頭暈現象。所以,孕期如果有什么不方便的,可以找尋他人幫忙。

孕期是胎兒和媽媽最親密的經歷,所以,各位孕婦要注意平時的小動作,做什么都要先想到肚子里面的胎兒,一些動作實在做不了也不要強求,以免影響到胎兒發育。
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