簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，卵巢是女性身體的重要生殖器官，它的主要作用就是分泌卵子和激素，同時(shí)也是懷孕的基本保障。所以，卵巢的維護(hù)對(duì)備孕女性非常重要，對(duì)試管嬰兒治療更重要。 因?yàn)樽鲈嚬軏雰阂残枰】档穆炎佑靡允芫梢哉f(shuō)跟自然懷孕一樣，都需要精子和卵子。因此，做試管嬰兒也需要保養(yǎng)卵巢，那么應(yīng)該怎么有效保養(yǎng)卵巢呢？

1、多吃含有葉酸的食物

很多女性在懷孕前都會(huì)專門補(bǔ)充葉酸，但事實(shí)上，不僅是妊娠女性才需要補(bǔ)充葉酸。因?yàn)楦鶕?jù)專家介紹，葉酸除了幫助懷孕之外，還能預(yù)防卵巢早衰，將卵巢癌的發(fā)生率降低74%。

所以，平時(shí)生活中可以多吃含葉酸的食物，包括綠色蔬菜、柑橘類水果、麥片等。此時(shí)要警惕過(guò)度減肥，這樣會(huì)造成女性營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌不調(diào)，引發(fā)卵巢萎縮、功能下降。強(qiáng)健的身體才能保持全身各器官系統(tǒng)功能的健康和協(xié)調(diào)，同時(shí)也是幸福的基本條件。

2、注意高鈣食物的攝入

有相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，每天攝入高鈣食物的人患卵巢癌的幾率要比其他人低于46%。試管專家也說(shuō)過(guò)，試管嬰兒取卵的首選就是合理飲食，其次再是規(guī)律性生活，不要熬夜，這樣會(huì)導(dǎo)致卵巢功能減退，甚至出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

除了高鈣食物之外，還可以多吃一些五谷雜糧，其中豆制品最好，每天早晚一杯熱豆?jié){保養(yǎng)卵巢效果不錯(cuò)。豆?jié){最好自己在家做，現(xiàn)在市面上的豆?jié){都是用調(diào)料調(diào)制而成，而自己做的既健康又安全，還能適當(dāng)添加一些黑豆、紅棗等自己喜歡的食品。

3、注意情緒調(diào)節(jié) 人在心情舒暢的時(shí)候，其脈搏、血壓、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)的狀態(tài)，機(jī)體免疫活性物質(zhì)分泌增加，抗病能力隨之增強(qiáng)。而不良的情緒會(huì)引起高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。

所以，大家要多調(diào)和情緒，正確對(duì)待心理沖突，如果心情不好，可以做自己感興趣的事情來(lái)分散注意力，這樣可以減輕心情的壓力。而緩解心理壓力也可以提高試管嬰兒成功率，早日實(shí)現(xiàn)孕育愿望。