其實，要想預防月子病，就應該在產后6到8周左右帶著寶寶一起到醫院進行健康檢查，其中包括產婦自己的子宮收縮情況、子宮位置、全身器官還有組織的恢復情況。同時也要檢查寶寶的發育跟喂養情況，以便及時發現問題并解決問題。 其次，注意乳房護理，一般在分娩第二天左右，產婦就要讓寶寶吮吸乳頭，以便促進乳汁的分泌。正常情況，第一次生產的產婦在產后3天，而第二次生產的產婦是產后2天開始分泌乳汁。產婦每天要用肥皂跟溫水擦洗乳房跟乳頭，還有在喂奶前也要洗手，養成定時喂乳的習慣。

再者，平時的個人衛生也要時刻注意，特別是保持外陰清潔。每天用溫開水來清洗外陰，如果有會陰水腫跟腫脹疼痛時，可以使用75%酒精紗布外敷。大小便時更要避免污染傷口，如果有傷口感染化膿時，應該及時找醫生診治。在夏天坐月子，如果產后身體能支撐便可洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以免污水流入陰道引起感染。如果是冬天坐月子，則應該每隔2到3天擦一下身體。

最后，注意飲食調理，產后幾天內要以易消化，富含營養而不油膩的食物為主，比如粥、面湯之類等，后期根據產婦的食欲逐漸加量。而為了產婦本身跟寶寶的健康，月子期間要多吃一些高熱量、高蛋白質、高維生素的食物，比如雞肉、豆制品、蔬菜跟水果等。飲食方面要搭配得當，更要多樣化，不要挑食跟忌口，還有多喝一些湯水，以便保證乳汁的分泌。

坐月子做到以上這幾點可以很大程度降低患月子病的幾率，所以除了這些以外，還要在各個方面都小心謹慎。只有準備充分了，才能讓產婦安全度過月子期。