內分泌其實跟女性的健康息息相關，如果內分泌失調，女性則開始出現喜怒無常、長斑長痘、體毛增多，乳房脹痛等癥狀，嚴重一些的甚至還會影響女性的生育能力。其實在很多時候，有些女性也會感覺到不舒服，但不知道自己已經內分泌失調，那么內分泌失調要怎么判斷呢？ 第一是看毛發(fā)的改變，如果突然從某天開始，脫發(fā)得很厲害，又或者是體毛變的很多。這些都有可能是因為性激素分泌而引起，有時候出現大量的白發(fā)也是內分泌失調的原因。

第二是體重突然發(fā)生改變，有些女性在身體狀況正常的情況下，體重突然就發(fā)生改變，不管是突升還是突降，都有可能是內分泌失衡所引起。

第三是乳房出現脹痛，女性乳房的發(fā)育其實跟雌激素的分泌有很大的關系。激素水平會在經期前后發(fā)生變化，有一部分女性在這期間會出現乳房脹痛的情況，這也可能是內分泌失調的原因。

出現不孕不育也跟內分泌失調有關，可以說內分泌與女性孕育生命有著緊密的聯系。如果結婚很多年，在無避孕措施的情況下還是無法懷孕，很可能就是因為內分泌出現了問題，從而影響了受孕。

要想調理內分泌問題，首先就要注意日常飲食。平時可以多吃一些豆類食物，因為這種類型的食物含有大量的植物雌激素。當然除了豆類食物之外，還可以多吃些肉類，特別是紅肉，這個含有豐富的鐵，而且溫補的特性也特別適合女性食用。

平時要經常進行運動，運動的女性體內荷爾蒙分泌水平一般都很高，患病的幾率要比其他女性低很多。所以，平時多運動除了提高身體素質之外，還能有效預防內分泌失調疾病。