如何化解分娩恐懼癥？

1、提前做好分娩準(zhǔn)備

分娩準(zhǔn)備包括孕晚期檢查、心理準(zhǔn)備、寶寶的東西，不管是做什么樣的準(zhǔn)備，其目的都是為了孕婦跟寶寶的身體健康。所以，在做分娩準(zhǔn)備的過(guò)程也是對(duì)孕婦的心理安慰。如果孕婦知道家里人為了讓自己順利生產(chǎn)做了這么多準(zhǔn)備，對(duì)一些有可能會(huì)發(fā)生意外的情況也都了解，那么孕婦就會(huì)更加放心了。 2、將恐懼轉(zhuǎn)移到別的地方

分娩是一個(gè)很順其自然的過(guò)程，“船到橋頭自然直”就是這個(gè)意思。分娩是每個(gè)產(chǎn)婦都需要經(jīng)歷的，也可以說(shuō)是產(chǎn)婦第一次跟寶寶攜手做的第一件事。所以，對(duì)于分娩各位產(chǎn)婦不要搞得太緊張了，平時(shí)也不要總是刻意提起這件事，更不要看那些關(guān)于分娩的言論。

3、掌握好關(guān)于分娩的知識(shí)

很多害怕的東西其實(shí)都是因?yàn)槿狈茖W(xué)知識(shí)胡思亂想而產(chǎn)生，等掌握好分娩知識(shí)的時(shí)候，所有的恐懼都將統(tǒng)統(tǒng)消失。所以，在懷孕期間，各位產(chǎn)婦最好是不要胡思亂想，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多看一些關(guān)于分娩專業(yè)的書籍，這樣心里就知道分娩是怎么回事了。等這些知識(shí)都掌握好之后，腦子里自然就會(huì)被科學(xué)知識(shí)而取代，所以也就不會(huì)再有什么恐懼心理了，這也算是最根本的解決方法了。

如果產(chǎn)婦的心情不好，比如處在應(yīng)激狀態(tài)或者是焦慮狀態(tài)當(dāng)中，那么身體就會(huì)有很多腎上腺皮質(zhì)激素，還會(huì)通過(guò)血液進(jìn)入到寶寶的身體里面。這樣一來(lái)就會(huì)讓寶寶產(chǎn)生跟產(chǎn)婦相同的情緒，進(jìn)一步影響到寶寶的發(fā)育。

有相關(guān)研究顯示，如果產(chǎn)婦處在恐懼、憤怒、煩躁等消極狀態(tài)中，身體的各部分機(jī)能會(huì)因?yàn)檫@些異常情緒而發(fā)生明顯的變化。如果身體機(jī)能發(fā)生變化，那么體內(nèi)的激素情況自然而然也會(huì)有變化，對(duì)寶寶的大腦跟身體發(fā)育都會(huì)有一定的危害。所以，產(chǎn)婦面對(duì)分娩要以一個(gè)樂(lè)觀積極的心態(tài)去面對(duì)，還有及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，這樣才有可能順利分娩。