有相關(guān)學(xué)家曾經(jīng)就對(duì)患有多囊卵巢綜合征的患者進(jìn)行研究，之后發(fā)現(xiàn)早飯的時(shí)間與多少可以抑制激素水平。而多囊卵巢其實(shí)屬于一種疾病，會(huì)造成女性血液循環(huán)系統(tǒng)的雄性荷爾蒙分泌量增加，更會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)混亂，嚴(yán)重的甚至?xí)档团缘纳芰Α? 而經(jīng)過(guò)專家研究發(fā)現(xiàn)，患有該病的患者在早餐時(shí)攝取一天的最多熱量，這種狀態(tài)持續(xù)3個(gè)月之后，發(fā)現(xiàn)這些女性的睪酮平均值降低50%，而生殖激素水平反而提高了105%。除此之外，這些女性有一半的人會(huì)正常排卵，其受孕率也明顯增高。

因此可以看到，吃一頓豐盛的早餐有多重要，它除了可以提高受孕率之外，還能獲得更多的健康益處，比如減肥、新陳代謝加速、改善胰島素敏感性。因?yàn)橐葝u素敏感性提高是導(dǎo)致多囊患者體內(nèi)雄性荷爾蒙降低的主要因素，所以此時(shí)吃早餐是最好的選擇。

除此之外，如果早餐比較豐盛，那么后期的飲食計(jì)劃就會(huì)更好與自然睡眠節(jié)律相互協(xié)調(diào)，對(duì)刺激規(guī)律的產(chǎn)生也起到有效的作用。因?yàn)榧に胤置诓徽{(diào)而引發(fā)多囊卵巢綜合征，后期按時(shí)吃豐盛的早餐也會(huì)增加生育能力。

所以，在備孕期間，大家最好是能夠調(diào)整飲食，而在早餐的時(shí)候就要攝取全天總熱量的一半。吃早餐可以挑選高蛋白的食物，比如酸奶、雞蛋，還有富含鹽水化合物的食物，比如燕麥。這些食物可以給你一整天的工作或活動(dòng)提供足夠的能量，而且也可以讓生育能力有所提高。

因此可以看到，豐盛的早餐對(duì)人們的重要性，而這個(gè)重要性我們不能忽略。早餐是受孕的有效幫手，所以大家在備孕期間一定要記得按時(shí)吃豐盛的早餐，這樣才能提高受孕率。