很多人都是在這個(gè)孕早期栽了跟頭，或許是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁猓只蛟S是因?yàn)槠渌颍傊詈蟮慕Y(jié)果就是引起胎兒不能順利發(fā)育，或者是出現(xiàn)意外。在這個(gè)特殊的孕早期，孕婦的飲食顯得格外重要，這個(gè)關(guān)乎著胎兒的發(fā)育，那么孕早期要注意哪些飲食呢？

1、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

懷孕后要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗翘喊l(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素，只有孕媽體內(nèi)蛋白質(zhì)充足，才能確保胎兒更健康。所以平時(shí)要多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉以及豆類食物等。 2、注意補(bǔ)充維生素

維生素對(duì)胎兒的發(fā)育來說，也是一種必需的營(yíng)養(yǎng)元素，所以在這個(gè)特殊時(shí)期要注意適量的補(bǔ)充。平時(shí)可以通過吃水果蔬菜來補(bǔ)充維生素，因?yàn)槭吖呛S生素較多的食物，并且多吃蔬果還能預(yù)防孕期便秘。

3、注意補(bǔ)充鈣質(zhì)

要知道一點(diǎn)，如果孕媽缺乏鈣元素，那么就有很大的可能會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋、失眠等癥狀，從而影響孕媽身體健康，并且還會(huì)導(dǎo)致胎兒骨骼及牙齒發(fā)育不良。所以，在懷孕一個(gè)月開始，就要注意適量補(bǔ)充鈣質(zhì)了。補(bǔ)充鈣元素可以通過飲食來補(bǔ)充，比如多吃牛奶、黃豆、黑豆以及黑芝麻等，這些都含有豐富的鈣質(zhì)。

最后提醒一下，飲食注意事項(xiàng)一定要從懷孕第一個(gè)月開始，特別是要注意以上介紹的飲食事項(xiàng)，因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣對(duì)胎兒的發(fā)育非常不利。

只有注意以上介紹的幾點(diǎn)，胎兒才能健康發(fā)育。除了要注意飲食事項(xiàng)之外，懷孕后還要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，以便確保肚中胎兒的健康。